Enerji ve Besin Öğeleri (100g için)*
Enerji (kcal) |
: 68,8 |
Kalori (kj) |
: 288,1 |
Toplam Yağ (g) |
: 5,51 |
Doymuş Yağ (g) |
: 0,0 |
Karbonhidrat (g) |
: 16,0 |
Şeker (g) |
: 11,9 |
Protein (g) |
: 1,7 |
Lif (g) |
: 3,2 |
A Vitamini (IU) |
: 220,0 |
C Vitamini (mg) |
: 27,4 |
Sodyum (mg) |
: 10,9 |
*Besin değerleri ürünün yetiştiği bölgeye, mevsimsel durumuna, toprak yapısına, sıcaklık vb. faktörlere göre değişkenlik gösterebilir.
1 Porsiyon (250ml) Ürünün Günlük Karşılama Miktarı**
Enerji (kcal) |
: 172 (%9) |
Şeker (g) |
: 29,86 (%33) |
Toplam Yağ (g) |
: 13,8 (%20) |
Doymuş Yağ (g) |
: 0,0 (%0) |
Sodyum (g) |
: 0,02 (%0) |
Lif (g) |
: 8,0915 (%32) |
Protein (g) |
: 4,3 (%8,54) |
**Değerler 2000 kcal/gün üzerinden hesaplanmış olup cinsiyete, yaşa, fiziksel aktiviteye ve diğer faktörlere göre değişebilir.
Portakal, yüksek şeker oranına rağmen glisemik endeksi düşük bir meyve, bu da kan şekerimizi büyük miktarda oynatmadığı anlamına geliyor. Portakal, sindirim sistemimizi düzenleyen, kilo vermemize ve kolesterolümüzü düşürmemize yardım eden pektin, ligin gibi liflere bolca sahip. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olması yanında B1, folik asit ve potasyum içeriği ile de göz dolduruyor. Portakaldaki antioksidan bileşenler olan hesperidin ve antosiyanin, kalp sağlığımızı korumaya yardım ederken, potasyum ise yüksek tansiyon hastaları için öneriliyor.
Nar, yakut rengini polifenollerden alıyor. Bu polifenollerden punicalagin ve punikik asit onu çok kıymetli bir antioksidan haline getiriyor, Anti-enflamatuar özellikleri bakımından dünyanın en iddialı besinlerinden biri. Kanser hücrelerinin çoğalma hızını yavaşlattığı da biliniyor. Bu kadar şifa üzerine, yüksek tansiyonu düşürdüğü ve kalp-damar sağlığını koruduğunu, söylediğimizde de şaşırmazsınız herhalde.
Zencefilin içindeki gingerol adlı bileşenin yüksek bir antioksidan etkisi var, bu da hem bağışıklık sistemimizi destekliyor hem de oksidatif stresin yol açtığı hastalıklar ile savaşıyor kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları ile kansere karşı önleyici rol oynuyor. Açlık şekerini düşürücü etkisi sayesinde Tip 2 diyabeti önleyici etkisi var. Zencefilin kolesterolü düşürdüğü de biliniyor.
Bu sayfa, ürünün sağlık yararları hakkında bilimsel çalışmalar kaynak verilerek insanların bilgilendirilmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kişilerin bu sayfada anlatılan bilgilerden yola çıkarak varsa hastalıklarının tedavisini bırakmamaları, rahatsızlıklarının tedavi ve teşhisi için sağlık kuruluşuna başvurarak doktorların önerdiği yöntem ve tedavileri uygulamaları tavsiye edilir.